耄耋名老中医李老健康养生长寿之道

作者：徽农五养生馆  来源：徽农五养生馆  发表时间：2011/3/2 18:48:26  点击：1861

　　全国名老中医李济人，虽已八十高龄，但其思维敏捷、步履轻盈。对于其健康长寿的秘诀，李老表示，自己揣摩了一套养生保健的方法。

　　养心为先　养心最为重要，养心必先要养神。因心主神明，故在平时遇事要做到保持心平气和，不过喜也不过忧，保持心神虚静的境界。晚上按摩劳宫穴与涌泉穴促睡眠。食补选择西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子等益心气养心阴并注重午时休息。

　　注重调肝　肝主疏泄，为将军之官。养肝从四方面入手，情志、睡眠、饮食、劳作。做到情绪稳定，休息要好，饮食清淡，合适劳作。www.jk265.com

　　重视养肺　肺主气司呼吸。以积极乐观的主态对待事件，晨起后可做深呼吸可养肺，还可经常做闭气法。日常饮食多吃养肺食物，如玉米、黄瓜、梨及豆制品等。

　　注意健脾　健脾与养胃密不可分。饮食要做到七八分饱，做好一些运动及按摩以帮助脾胃运作。平时可吃些脾胃及助消化的食物，如山楂、山药、海带、冬瓜等。

　　不忘补肾　肾藏精主纳气，主骨生髓为先天之本。经常按摩丹田、关元穴等几个穴位有助于养肾。饮食可选择核桃、枸杞、芝麻以保肾。

　　李老表示，对于养生并没有高深东西，重点在于坚持。此外，还应要选择适合自己的养生方式，并逐步养生自己的良好生活习惯，才能达到健康长寿的目的。